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18
JUL
2021
"Receita Médica" - receitinhas culinárias saudáveis

Souflé de Espinafre

LOW-CARB | GLUTEN-FREE | KETO (CETOGÊNICA) |
Gostosa, rápida e saciante receita para 2 pessoas:

Ingredientes:

- Espinafre - conforme gosto
- 1 cebola (+2 dentes de alho se gostar)
- 8 ovos
- 3 colheres sopa de nata (ou creme de leite)
- 1 colher chá fermento químico em pó
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Queijo ralado a gosto para gratinar

Preparo:

1. Refogar cebola e alho na manteiga (ou azeite). Após dourar, juntar espinafre, refogar e desprezar o excesso de água e reservar
2. Bater os ovos inteiros, fermento, nata, sal e pimenta até ficar bem homogêneo
3. Untar travessa (manteiga) e despejar o item anterior e, sobre ele, o espinafre com cebolas
4. Finalize salpicando queijo parmesão a gosto por cima.
5. 15 minutos no forno a 180ºC
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